Kürbis-Gulasch

Kürbis-Gulasch - zubereitet in einer Viereckpfanne. Lecker und gesund.

Goldener Herbstgenuss in deiner Pfanne

Wenn die Blätter fallen und die Tage kürzer werden, dann ist es Zeit für ein Gericht, das von innen wärmt und satt macht. Unser Kürbis-Gulasch fängt den Geschmack des Herbstes perfekt ein: rustikale Kartoffeln, süßliche Karotten und cremiger Hokkaido-Kürbis vereinen sich in einer reichhaltigen Tomatensoße. Die Gewürze Majoran und Thymian runden den Geschmack ab und sorgen für ein unschlagbares Aroma, das dich sofort in ein gemütliches Bauernhaus versetzt.

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Kochutensilien von Pfannen Harecker

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Kürbis-Gulasch - zubereitet in einer Viereckpfanne. Lecker und gesund.

Kürbis-Gulasch

Dieses Kürbis Gulasch ist ein herzhaftes, vegetarisches Gericht, das die Aromen des Herbstes zelebriert. Die Kombination aus zartem Hokkaido-Kürbis, festkochenden Kartoffeln und süßlichen Karotten in einer intensiv gewürzten Tomaten-Gemüsebrühe ergibt eine cremige, geschmacklich tiefgründige Mahlzeit. Abgeschmeckt mit Majoran, Thymian und einem Hauch Kürbiskernöl beim Servieren, bietet es ein ausgewogenes Verhältnis von Süße, Würze und Rustikalität. Es ist ein perfektes Wohlfühlgericht, das hervorragend zu einem Stück frischem Bauernbrot passt.
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Vorbereitung 20 Minuten
Zubereitung 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Niveau einfach
Aufwand gering
Portionen4 Personen
Calories320 kcal

Kochutensilien

Viereckpfanne
Wender und Kellen
Wender / Kellen, Produktbild

Zutaten
  

  • 450 g Hokkaido-Kürbis
  • 3 Karotten
  • 3 Kartoffeln, festkochend
  • ¾ Stange Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Butterschmalz
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
  • ½ TL Thymian
  • ½ TL Majoran
  • 1 Dose Tomaten, gehackt (200g)
  • 350 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 TL Kürbiskernöl
  • etwas Petersilie, glatt

Zubereitung
 

Vorbereitung der Zutaten:

  • Den Hokkaido-Kürbis waschen, entkernen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden (Schale kann dranbleiben). Die Karotten und Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Lauch längs halbieren, gründlich waschen und in feine Ringe schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln, den Knoblauch hacken.
    450 g Hokkaido-Kürbis /3 Karotten /3 Kartoffeln, festkochend /¾ Stange Lauch /1 Zwiebel /1 Knoblauchzehe

Anbraten der Basis:

  • Das Butterschmalz in einer Viereckpfanne erhitzen. Die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig anschwitzen. Dann das Tomatenmark hinzufügen und kurz mitrösten, damit es eine intensivere Farbe und ein kräftiges Aroma bekommt. Das Paprikapulver, Thymian und Majoran einrühren.
    1 EL Butterschmalz /2 EL Tomatenmark /1 TL Paprikapulver, edelsüß /½ TL Thymian /½ TL Majoran

Gemüse hinzufügen:

  • Die Karotten, Kartoffeln und Kürbiswürfel in den Topf geben und kurz anbraten. Den Lauch dazugeben und alles gut vermengen.

Schmoren lassen:

  • Die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe dazugeben und alles gut verrühren. Das Gulasch aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 25–30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Boden ansetzt.
    1 Dose Tomaten, gehackt (200g) /350 ml Gemüsebrühe

Abschmecken und Servieren:

  • Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen. Falls nötig, noch etwas Gemüsebrühe hinzufügen. Das Gulasch auf Tellern anrichten, mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und mit Kürbiskernöl verfeinern.
    Dazu passt frisches Bauernbrot, ein rustikales Baguette oder ein Fladenbrot.
    Salz und Pfeffer nach Geschmack /etwas Petersilie, glatt /2 TL Kürbiskernöl
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Nährwerte

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 12gSugar: 10g
Keyword deftig, Einfach in der Zubereitung, Eintopf, Herbst- und Winterküche, Hokkaido-Kürbissuppe, Italienisches Comfort Food, One-pot, saisonal, Schmorgericht, vegetarisch
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Dein Kürbis-Gulasch Moment: Ein Herzstück für den Tisch

Die Luft wird kühler, die Natur zeigt sich von ihrer goldenen Seite und du sehnst dich nach einem Gericht, das dich von innen wärmt. Genau dann kommt dieses Kürbis Gulasch ins Spiel. Es ist nicht nur ein einfaches Schmorgericht, sondern eine Hommage an die Fülle der Herbsternte, die wir in unsere Harecker Pfannen bringen.

Wie aus einem Gemüse eine Seele entwickelt wird

Viele Gulasch-Rezepte setzen auf Fleisch, doch ich zeige dir, wie man mit wenigen, aber hochwertigen Zutaten ein vegetarisches Gulasch kocht, das in puncto Geschmack locker mithalten kann. Die Basis ist der Hokkaido-Kürbis, der, weil seine Schale weich wird, direkt mitgekocht werden darf. Das spart dir Zeit und liefert obendrein noch wichtige Nährstoffe. Sogleich gesellen sich Karotten und festkochende Kartoffeln hinzu, welche dem Gericht die nötige Sättigung und Textur geben.

Das Geheimnis liegt im Rösten und Schmoren

Das A und O eines jeden guten Gulaschs ist das Anrösten der Aromen. Zuerst schwitzt du die Zwiebeln in deiner Harecker Pfanne in Butterschmalz an, bevor du das Tomatenmark hinzufügst. Diesen Schritt nennst du das „Rösten“, denn er intensiviert die Süße des Tomatenmarks und gibt dem Gulasch eine tiefere, komplexere Farbe. Sobald die Gewürze Paprikapulver, Thymian und Majoran kurz mitgeröstet sind, kann die Brühe aufgegossen werden. Dann heißt es: Deckel drauf und warten, während die Zeit die Aromen zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen lässt.

Ein letzter Schliff für dein Wohlfühlgericht

Nachdem dein Gulasch etwa eine halbe Stunde leise vor sich hingeschmort hat, ist es Zeit für den finalen Geschmackscheck. Schmecke es großzügig mit Salz und Pfeffer ab, damit es genau deinen Vorstellungen entspricht. Beim Anrichten kommt der Clou: Ein Löffel Kürbiskernöl verleiht dem Ganzen eine nussige Tiefe und macht das Gericht optisch wie geschmacklich unwiderstehlich. So zauberst du einen rustikalen Hochgenuss auf den Tisch, der dich und deine Liebsten glücklich macht.


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