Gebackene Gemüseeier mit gegrillten Garnelen von Fitness Dessert
Vorbereitungszeit
15 Min.
Zubereitungszeit
45 Min.
Arbeitszeit
1 Std.
Zutaten
- Eine Packung Iglo Farmers Gemüse
- 5 Eier
- 30 ml Milch
- 80 g geriebenen Käse
- Salz
- Pfeffer
- 2 Geflügelwürstchen
- 200 g Riesengarnelenschwänze
- 1 Knoblauchzehe
- Tymian
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Limettensaft
Anleitungen
-
Eier und Milch verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Käse und das gemüse dazugeben und alles gut miteinander vermengen. Gefllügelwürstchen in Scheiben schneiden und unter die Eier Masse mischen. In 4 Formen verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad etwa 30-45 Minuten backen. Die Backzeit hängt von der Größe der Muffinformen (Backform) ab. Je kleiner die Füllmenge der einzelnen Formen ist, desto kürzer ist dieBackzeit. Achten Sie auf den bräunungsgrad der Gemüseeier oder machen Sie die Stäbchenprobe. Garnelenschwänze waschen und trocken tupfen und mit den restlichen Zutaten vermengen. Kurz bevor die Eier fertig sind werden die Garnelen in einer Grillpfanne scharf angebraten. Beides zusammen servieren und genießen. Die gebackenen Gemüseeier mit gegrillten Garnelen sind ein hervorragendes, leichtes Sommergericht mit nur knapp 300 Kcal. / Portion Als Vorspeise oder Hauptspeise.
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2018-05-14 12:21:55.000000