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Grüner Bärlauch-Hummus in einer schwarzen Schale garniert mit Olivenöl, Sesam und frischen Blättern, serviert mit Crackern auf einem Holztisch.

Cremiger Bärlauch-Hummus mit knusprigen Gewürz-Chips

Ein farbenfroher, frühlingshafter Dip, der durch die Zugabe von frischem Bärlauch eine angenehm pikante Note erhält. Serviert mit im Ofen (oder in der Pfanne) gerösteten Pita-Ecken, ist dieser Hummus ein echtes Highlight für jeden Brunch oder Grillabend.
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Vorbereitung 15 Minuten
Zubereitung 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Niveau Beilage, Vorspeise
Aufwand Interantional
Portionen4 Personen
Calories485 kcal

Kochutensilien

Backofen
Hochleistungsmixer oder Küchenmaschine
Harecker Flachpfanne

Zutaten
  

Für den Hummus

  • 1 Dose Kichererbsen ca. 400 g Abtropfgewicht
  • 80 g frischer Bärlauch
  • 2 EL Tahini Sesammus
  • 0.5 Bio-Zitrone Zitronensaft Saft einer halben Frucht
  • 4-5 EL hochwertiges Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel Cumin
  • Prise Salz und frisch gemahlener Pfeffer
  • 2-3 EL eiskaltes Wasser für die extra Cremigkeit

Für die Pita-Chips

  • 2-3 Stück Fladenbrot oder Pita-Taschen
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL getrocknete Kräuter z.B. Oregano oder Thymian
  • Prise grobes Meersalz

Zum Garnieren

  • etwas Olivenöl
  • Schwarzer und weißer Sesam oder Schwarzkümmel
  • ein paar frische Bärlauchblätter

Zubereitung
 

  • Die Pita-Chips vorbereiten: Heize deinen Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vor. Schneide das Fladenbrot in mundgerechte Dreiecke. Mische in einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit den getrockneten Kräutern und dem Salz. Bestreiche die Brotecken damit oder schwenke sie kurz in der Schüssel. Verteile sie auf einem Backblech und backe sie ca. 8–10 Minuten goldbraun und knusprig.
  • Bärlauch vorbereiten: Wasche den Bärlauch gründlich und schüttle ihn trocken. Entferne die groben Stiele und schneide die Blätter grob klein.
  • Hummus mixen: Gib die abgetropften Kichererbsen (ein paar zur Deko beiseitelegen, falls gewünscht), den Bärlauch, Tahini, Zitronensaft, Kreuzkümmel und Olivenöl in einen Hochleistungsmixer oder eine Küchenmaschine.
  • Die Konsistenz perfektionieren: Mixe alles auf höchster Stufe, bis eine feine Creme entsteht. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Profi-Kniff: Gib während des Mixens 2–3 Esslöffel eiskaltes Wasser hinzu. Das schlägt den Hummus richtig auf und macht ihn so hell und fluffig.
  • Anrichten: Streiche den Hummus mit einem Löffelrücken kreisförmig in eine Schüssel (so entstehen die schönen Rillen für das Öl). Träufle großzügig Olivenöl darüber und bestreue das Ganze mit dem Sesam und dem Schwarzkümmel. Garniere die Schüssel mit zwei bis drei frischen Bärlauchblättern.
  • Servieren: Lege die noch warmen Pita-Chips daneben und genieße den frischen Dip!
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Notizen

Harecker-Profi-Tipp: Wenn du die Pita-Chips noch gleichmäßiger und krosser haben möchtest, bereite sie direkt in einer Harecker Flachpfanne auf dem Herd zu. Durch die exzellente Wärmeverteilung unserer Pfannen werden die Brotstücke ohne viel Fettzugabe perfekt goldbraun und behalten einen tollen Biss.
Noch ein kleiner Geheimtipp für den Hummus: Wenn du Zeit hast, reibe die Kichererbsen nach dem Abspülen vorsichtig in einem Küchentuch trocken, sodass sich die feinen Häutchen lösen. Ohne diese Häutchen wird dein Hummus so fein und seidig wie in einem Sterne-Restaurant!

Nährwerte

Calories: 485kcalCarbohydrates: 42gProtein: 11gFat: 32gSaturated Fat: 4gSodium: 580mgPotassium: 440mgFiber: 9gSugar: 2gVitamin A: 1150IUVitamin C: 32mgCalcium: 145mgIron: 4.2mg
Keyword Bärlauch, Hummus
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