{"id":2553,"date":"2013-09-25T13:50:45","date_gmt":"2013-09-25T12:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/?p=2553"},"modified":"2023-11-20T16:27:57","modified_gmt":"2023-11-20T15:27:57","slug":"stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse\/","title":{"rendered":"Stephan\u00b4s Fooblog &#8211; Rezept 1 &#8211; Power Kekse"},"content":{"rendered":"<p>In Stephan&#xB4;s Foodblog dreht sich alles um die Ern&#xE4;hrung und die richtigen Rezepte f&#xFC;r Sportler.Stephan wird hier auf diesem Blog immer wieder Rezepte posten die Er im Web oder in Kochb&#xFC;chern findet, ausprobiert und f&#xFC;r gut befunden hat.<br>\nViel Spa&#xDF; beim ausprobieren und nachkochen oder nachbacken&#x2026;&#x2026;&#x2026;&#x2026;&#x2026;.Feedback und Anregungen sind wie immer gerne erw&#xFC;nscht.<\/p>\n<p>Heute gibt es ein Rezept f&#xFC;r Power Kekse. Bestens geeignet vor einem harten Workout und wenn wieder einmal etwas mehr Power gebraucht wird.<br>\nDas Rezept habe ich auf folgender Webseite entdeckt.<\/p>\n<p>fitness-dessert.de<\/p>\n<p>Hier gibt es&#xA0;von Fr&#xFC;hst&#xFC;cksanregungen &#xFC;ber Snacks, Geb&#xE4;ck sowie warme und kalte Speisen einiges zu finden.<\/p>\n<h2>Power Kekse<\/h2>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Zutaten f&#xFC;r ca. 8 Kekse ( je nach Gr&#xF6;&#xDF;e ):<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Haferflocken &#x2013; 40 g<\/li>\n<li>gepuffter Amaranth &#x2013; 4 EL<\/li>\n<li>Kakao ( ent&#xF6;lt ) oder Carob Pulver &#x2013; 2 TL<\/li>\n<li>Studentenfutter ( gerne auch eine andere Nussmischung nach belieben )<\/li>\n<li>Agavendicksaft oder Stevia zum s&#xFC;&#xDF;en ( bei Bedarf )<\/li>\n<li>1 Banane<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Zubereitung:<\/strong><\/span><\/p>\n<p>1. Banane sch&#xE4;len, in kleine St&#xFC;cke schneiden und in einer Sch&#xFC;ssel zermantschen<br>\n2. Haferflocken, gepufften Amaranth und die Banane vermengen und zu einem festen Teig kneten, wenn der Teig zu breiig ist dann einfach noch paar Haferflocken zugeben&#xA0;und wem&#xA0;es zu wenig s&#xFC;&#xDF; ist der kann mit dem Agavendicksaft oder dem Stevia etwas nachs&#xFC;&#xDF;en.<br>\n3. Auf ein Backblech mit&#xA0;Backpapier die H&#xE4;lfte des Teiges zu 4 Kekse Formen<br>\n4. Restliche teigmenge mit dem Kakao ( Carob Pulver ) vermengen und wie zuvor gleich verfahren und 4 weitere Kekse auf das Backpapier bringen<br>\n5. Beide Sorten werden jetzt mit der Nussmischung ( Studentenfutter ) belegt<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2554 alignleft\" src=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-300x225.jpg\" alt=\"Fighter Kekse 2\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-350x263.jpg 350w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-250x188.jpg 250w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-940x704.jpg 940w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-620x465.jpg 620w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-195x146.jpg 195w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\"\/><\/a><\/p>\n<p>6. Die Kekse werden im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 25 Minuten gebacken.<\/p>\n<p>Am allerbesten schmecken diese Kekse wenn man Sie direkt warm aus dem Backofen heraus verspeist.<br>\nIch verputze immer 3 &#x2013; 4 Kekse ca. 30 Minuten vor dem Krafttraining. Die Muskeln haben dadurch richtig gut Power&#x2026;&#x2026;&#x2026;&#x2026;deshalb auch Power Kekse.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2555\" src=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-300x225.jpg\" alt=\"Fighter Kekse\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-350x263.jpg 350w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-500x375.jpg 500w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-250x188.jpg 250w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-940x704.jpg 940w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-620x465.jpg 620w, https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-195x146.jpg 195w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\"\/><\/a><\/p>\n<p>Guten Appetit und viel Spa&#xDF; beim nachmachen bzw. nachbacken.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Vielen Dank an fitness-dessert.de<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Stephan&#xB4;s Foodblog dreht sich alles um die Ern&#xE4;hrung und die richtigen Rezepte f&#xFC;r Sportler.Stephan wird hier auf diesem Blog immer wieder Rezepte posten die Er im Web oder in Kochb&#xFC;chern findet, ausprobiert und f&#xFC;r gut befunden hat. 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Heute gibt&#x2026;<\/p>\n<p><a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse\/\">&#xBB; Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3095],"tags":[],"class_list":["post-2553","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-plaetzchen-rezepte-nachbacken-und-geniessen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Stephan\u00b4s Fooblog - Rezept 1 - Power Kekse - Die Pfanne von harecker.de<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stephan\u00b4s Fooblog - Rezept 1 - Power Kekse\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In Stephan\u00b4s Foodblog dreht sich alles um die Ern\u00e4hrung und die richtigen Rezepte f\u00fcr Sportler.Stephan wird hier auf diesem Blog immer wieder Rezepte\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Die Pfanne von harecker.de\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/de-de.facebook.com\/harecker.pfannen\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-09-25T12:50:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-20T15:27:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.harecker.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fighter-Kekse-2-300x225.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mh-harecker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mh-harecker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.harecker.de\\\/blog\\\/stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.harecker.de\\\/blog\\\/stephans-fooblog-rezept-1-power-kekse\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"mh-harecker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.harecker.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ce2b60f264322f360f6d34bdfa390cbc\"},\"headline\":\"Stephan\u00b4s Fooblog &#8211; 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